LIVRES COMPASSION ET AUTOCOMPASSION
...sur le programme MSC
Christopher Germer et Kristin Neff :
"Programme d'auto compassion en pleine conscience. Un guide pour professionnels"
Ce magnifique manuel propose aux soignants de découvrir la richesse et la subtilité du travail sur l'autocompassion, d'en connaître les bases scientifiques, et de comprendre comment mettre en place un programme thérapeutique pour les patients. (Christophe André)
Christopher Germer et Kristin Neff :
"Mon cahier d'autocompassion en pleine conscience"
Chacun possède en lui les germes de l'autocompassion, apprenez à les développer et transformez votre vie ! Ce livre d'accompagnement du programme MSC est recommandé à chaque participant.
Pour (ré)apprendre l'auto compassion : en apprenant à vous aimer et voir les belles choses que vous portez en vous. En oubliant les jugements sévères ou les normes impossibles à respecter.... En apprenant au contraire à cultiver le bien-être étape par étape !
...sur l'autocompassion
Kristin Neff :
"S'aimer. Comment se réconcilier avec soi-même."
Dans une société où on est en permanence comparé à plus riche, plus beau, plus intelligent que soi, qui est véritablement satisfait de ce qu'il est ?
Devant cette compétition féroce, nous avons tous le même réflexe : nous juger très sévèrement avant que les autres ne le fassent. Mais l'autocritique n'est pas la solution. Pour prendre confiance et être capable de se dépasser, un seul secret : s'entourer des mêmes égards que ceux que nous témoignons à nos proches.
Apaisant et plein de finesse, le guide pour dire adieu à l'auto-flagellation, se libérer de l'insécurité affective et faire la paix avec soi.
Christopher Germer :
"L'autocompassion, une méthode pour se libérer des pensées et des émotions qui nous font mal"
Quand vous êtes anxieux, triste, en colère ou que vous vous sentez très seul, entendez-vous parfois une voix intérieure qui vous critique ? Que se passerait-il si, au lieu de vous battre contre vos émotions négatives, vous les acceptiez ?
Ce livre de sagesse montre de façon très convaincante le pouvoir de l'auto compassion, et vous offre des stratégies nouvelles, et scientifiques, pour vous donner les moyens de l'appliquer dans votre vie
...sur la compassion
Paul Gilbert :
"Pleine conscience et compassion :
approches théoriques et applications thérapeutiques."
Comprendre notre esprit et en atténuer les souffrances demeurent deux grands enjeux de la psychologie clinique et de la psychothérapie moderne. La compassion, dans son acceptation traditionnelle - à la fois prédisposition à la perception et à la reconnaissance de la douleur d'autrui et disposition à la soulager - s'avère être une piste efficace. La pratique bouddhiste de la pleine conscience et de la compassion s'intègre ainsi naturellement à l'approche scientifique occidentale des processus mentaux.
