Attention à la respiration.
Attention à la respiration et au corps dans sa globalité.
Attention au corps et à la respiration. A l'inspire, nourrir, à l'expire, détendre.
Stabilité et solidité de la montagne.
Imagination d'un lieu de sûr et expérience sensorielle.
Attention sur l'espace du coeur, bercer et nourrir le coeur.
Se nourrir des différentes qualités de la compassion.
Se nourrir de la compassion et l'envoyer vers un être cher.
Ces méditations guidées ont été enregistrées en direct, au travers de Zoom,
pendant la période de confinement et pendant la période qui a suivi, entre mars et juin 2020
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