Méditation guidées
Souffle et corps dans sa globalité
Attention à la respiration et au corps dans sa globalité.
00:00 / 29:11
Attention au corps et à la respiration. A l'inspire, nourrir, à l'expire, détendre.
00:00 / 31:07
Un lieu sûr
Imagination d'un lieu de sûr et expérience sensorielle.
00:00 / 31:36
Méditation du coeur
Attention sur l'espace du coeur, bercer et nourrir le coeur.
00:00 / 28:36
Cultiver la compassion
Se nourrir des différentes qualités de la compassion.
00:00 / 38:04
Recevoir et donner la compassion
Se nourrir de la compassion et l'envoyer vers un être cher.
00:00 / 34:18
Ces méditations guidées ont été enregistrées en direct, au travers de Zoom,
pendant la période de confinement et pendant la période qui a suivi, entre mars et juin 2020